Добро пожаловать
Вход / Регистрация

33 день подготовки к бою по Селуянову, Как правильно бить Хай-кик или Маваши-гери

Добавлено by Admin В Как правильно
25 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

Всем привет!
1. Разминка, растяжка 15 мин.
2. Силовая тренировка в эксцентрическом режиме на мышцы плечевого пояса. 2 серии по 4 подхода по 20 сек. До явного утомления в подходе.
3. Силовая тренировка на мышцы кора 1 серия.
4. Заминка, растяжка 15 мин.

Всем привет!
Продолжаю выкладывать свою подготовку к бою по ММА.

29.05.2018 Вт

Силовая развивающая тренировка на мышцы ног.

1. Разминка, работа по груше. 2 раунда по 5 мин. растяжка 3 мин.
2. Силовая тренировка в эксцентрическом режиме на мышцы ног. 2 серии по 4 подхода по 20 сек. До явного утомления в подходе.
3. Заминка, растяжка 12-15 мин.

Сайт: https://kirshev.school/
ФБ: https://www.facebook.com/kirshev.school/
Инста: https://www.instagram.com/yurykirsh/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.