Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Как Сделать Плечи Шире в Домашних Условиях I Эффективные Упражнения на плечи

Добавлено by В Как сделать
17 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

Как сделать плечи шире в домашних условиях ? У меня есть для вас эффективные упражнения на плечи !

Домашняя тренировка плеч выглядит так

1 Махи гантелей в стороны в наклоне (задняя дельта) 3-4 по 12-15
2 Жим гантелей сидя или стоя 3-4 по 12-15
3 Тяга гантелей к подбородку 3-4 по 12-15
4 Махи гантелей в стороны 3-4 по 12-15
Отдых между подходами 1-2 минуты

Рецепты : https://www.youtube.com/playlist?list=PLRhDuku3tIeX9RF0lc6qpyW5IC5oHR5v1

Моя Тренировка плеч : https://youtu.be/pAS_Kg17s0E

Друзья подписывайтесь на канал http://goo.gl/HcMPXE

ПОМОЩЬ КАНАЛУ http://www.donationalerts.ru/r/sp1d3r

Прайс на мои услуги тренера https://vk.com/topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе https://vk.com/topic-62352624_33835032


Я вконтакте https://vk.com/mast3rtr3n3r
Мой инстаграм https://instagram.com/mastertrener/

#КакСделатьПлечиШире #ШирокиеПлечи #ЭффективныеУпражнения #ЭффективныеУпражненияНаПлечи #УпражненияНаПлечи #ДомашняяТренировка #ТренировкаДома #ТренировкаПлечДома #Упражнения #Плечи #Накачать #ШирокиеПлечи #ДомашниеТренировки #Мышцы #Памп #Статодинамика #ОднноУпражнение #Эффект #Рост #Рельеф #Сушка #Диета #Программы #Качок #Блогер #Тренер #Спорт

#сделать #шире #домашняя #тренировка #накачать #памп #статодинамика #однно #упражнение #эффект #рост #рельеф #сушка #диета #качок #блогер #тренер #спорт #плечи #широкие #эффективные #дома #мышцы #программы

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.