Добро пожаловать
Вход / Регистрация

КАК научиться стоять на предплечьях, пинча майюрасана, упражнения

Добавлено by Admin В Как научиться
0 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

Пинча майюрасана - это #асана требует от практика сильных мышц плечевого пояса, мышц кора, чувства равновесия.
Данные упражнения помогут развить у вас мышцы рук, брюшного пресса и спины, так, что вы в кратчайшие сроки научились выполнять стойку на предплечьях
00:56 отжимания разного уровня сложности
01:50 переход из собаки мордой вниз в чатурангу дандасану
02:20 переход из аштангасаны в чатурангу дандасану
02:50 переход из #ширшасана в #ПаршваБакасана (боковая поза Журавля) с одним коленом,прижатым к груди,
03:33 переход из ширшасаны 2 в аштавакрасану
03:48 отжимания в планке с коленом, прижатым к груди
04:29 переход по одной руке из ширшасаны 2 в ширшасану 1 с опусканием и подниманием ног
05:30 подведение коленей к груди в планке
06:10 пронос ног, переход из планки в положение высокого угла, или в позу ардха навасану
07:05 "Скрученные" отжимания на одной руке
08:08 пинча майюрасана у стены
08:43 #пинча_майюрасана #пинча_маюрасана

музыка - группа "где то там" - https://vk.com/gdetotamusic

#йога_обнинск
мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.

Помните - меняя себя, вы меняете мир.

#yoga - один из лучших инструментов для самоизучения, самопознания и самосовершенствования

https://www.facebook.com/groups/794179424027256/ мы в ФБ
https://vk.com/yogavobninske - мы в ВК.

#йогасинергия это древняя йога, адаптированная под современного городского жителя, европейского склада ума, образа мысли и движения. слияние древних практик йоги, цигуна и современной физиотерапии

Настоящая помощь всегда взаимна

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.